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下面附上一則新聞讓大家了解時事
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間 : 【華人健康網圖文提供／大是文化】為了放鬆、驅除睡意，許多人都會依賴咖啡和香菸，但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因，具有活化腦部血液循環和代謝的作用，所以疲勞、想睡的時候攝取咖啡因，具有舒緩心情和提神的效果。 大家知道一杯咖啡裡含有多少咖啡因嗎？ 一般家庭沖泡的即溶咖啡，一杯大約有65毫克的咖啡因；咖啡專賣店所賣的濃純咖啡，據說一杯大約是150毫克。所以，就能知道為什麼晚飯後只喝一、兩杯咖啡，就會很難入睡，而且睡眠也會變淺。 不過，也不是完全不能喝咖啡。只要了解咖啡因的作用和效果，並有效利用就可以。喝完咖啡的30分鐘後，就會出現咖啡因的清醒效果，而且可以持續約四個小時，所以不要在晚餐後或睡覺前喝咖啡，也就是在下午4點後，就盡可能不要喝咖啡，如此一來，就能將咖啡因對睡眠的影響降到最低。 另外，很多人都以為美式咖啡比較淡，所以咖啡因的含量較少，事實正好相反，義式濃縮咖啡經由短時間高壓沖煮的過程，咖啡因的含量反而比較少。通常一杯美式咖啡的分量相當多，所以會攝取到很多咖啡因。如果真的想品嚐咖啡的香味和味道，或許喝一小杯的濃縮咖啡會更好。 至於香菸，站在醫生的立場，我只能說：「百害而無一益」，如果能不碰，或是能戒掉是再好不過了。除了香菸之外，只要能夠找到其他提神、放鬆的方法，對維護健康而言，都有正面助益。 本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》 【延伸閱讀】
高爾夫》旅行家錦標賽第一天，史畢斯、強森並列領先 : 【羅開新聞中心Thomas綜合報導】衛冕出戰的前世界第一Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）在康乃迪克州的TPC at River Highlands（河流高地球場）還不知道什麼叫做落後的滋味！連兩年開局都打出六十三桿，史畢斯在今年的Travelers Championship（旅行家錦標賽）第一回合與美國好手Zach Johnson（傑克•強森）同以低於標準七桿的成績，並轡領先成績榜。
史畢斯今天抓到六隻小鳥，並在五桿的第六洞沙坑切進一頭老鷹，這一桿也讓人想起去年他在延長賽的沙坑直接擊球進洞，打敗Daniel Berger（丹尼爾•伯格），贏得生涯第十座美巡賽冠軍，一個月後再添得英國公開賽，寫下二連勝壯舉。
「我想，他們特地為我準備一些具有磁性的沙子，」史畢斯開玩笑說，「實際上，那是個很難的球位，有點下坡，我得靠近球揮桿，你必須打得很乾淨。我打出了一個可能會過洞大約四、五呎的球，很明顯、我十分幸運地打中了旗桿，球就進洞了。」
強森上午出發，絕大部分時候都處於領先位置。他抓到八隻小鳥，包括後九洞的從第十一到第十六洞間的連續六隻，距離球場紀錄只少一隻。
「連續六隻小鳥是極好的狀況，」強森說：「我準備了很多枝挖起桿。在後九洞，如果你的球上了球道，你會覺得自己有許多的機會。這裡有些球洞你可以積極的進攻。」
Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）在最後一洞柏忌，錯過並列領先的機會，打出低標六桿的六十四桿，與美國雙雄Peter Malnati（彼特•馬奈提）、Brian Harman（布萊恩•哈曼），三人並列於第三位。
在Copperhead Course（銅斑蛇球場）拿下Valspar Championship（威仕伯錦標賽）的英格蘭選手Paul Casey（保羅•凱西）打出六十五桿，與美國選手Beau Hossler（波•霍斯勒）、澳洲人Matt Jones（麥特•瓊斯），三人同以低標五桿的成績，並列在第六位。
剛剛在Shinnecock Hills Golf Club（辛內寇克丘高爾夫俱樂部）完成二連霸業的Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）今天從第十洞出發，前五洞就進帳四鳥，但是在收尾的六洞打出四個柏忌，終場交出低標兩桿的六十八桿，並列在成績榜三十七位。
「我現在還是相當的興奮與激動，」柯普卡說：「實話說，我確實累了，在後九洞這點相當明顯。」
台灣旅美選手潘政琮今天從第十洞出發，在打出兩鳥、三個柏忌的前九洞後，接著連打九個帕，交出七十一桿，並列於第九十九位。
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